开学季家里娃“罢工”怎么办?专家支招专治赖床“神兽”
眼下,不少家长最关注的应该就是孩子们的开学问题了。随着各地逐渐进入开学季,很多家长担心孩子在回归校园时,会不会出现不能“收心”、精神倦怠、沉迷游戏等问题。近日,国家卫生健康委邀请相关专家,针对孩子们在开学季可能遇到的心理健康问题做了解答。
专家介绍,经过寒假,孩子们的大脑已经适应了自由、放松、生活欠规律、低压力的状态,面对即将到来的校园生活时,大脑需要重新适应。
首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华:我们一般可以提前一周或者三到五天,就按照学校的时间表来安排自己起床和睡觉的时间,这样可以让身体逐渐适应新的作息时间,来减少开学之后的疲劳感。还可以根据新学期的课程安排,制